第一週 | 1 | 科學城社大介紹及課程簡介 鄭子太極拳簡介 鄭子太極拳第1、2式 | 介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹 鄭子太極拳的緣由與發展 預備式→起勢→攬雀尾左掤 |
第二週 | 2 | 鄭子太極拳第3、4式 基本功法-1 | 攬雀尾右掤→ 拳經拳論學理-1 渾元樁介紹 公共性討論 社會議題-1 |
第三週 | 3 | 鄭子太極拳第5、6式 基本功法-1 | 攬雀尾擠→按 渾元樁練習 公共性討論 健康保健議題-1 |
第四週 | 4 | 鄭子太極拳第7式 基本功法-2 | 單鞭 單鞭樁介紹及練習 公共性討論 環保議題-1 |
第五週 | 5 | 鄭子太極拳第8、9式 | 提手上勢→靠 拳經拳論學理-2 公共性討論 食安議題-1 |
第六週 | 6 | 鄭子太極拳第10式 基本功法-3 | 白鶴亮翅 白鶴亮翅樁介紹及練習 公共性討論 社會議題-2 |
第七週 | 7 | 鄭子太極拳第11式 基本功法-4 | 左摟膝拗步 左摟膝拗步樁介紹及練習 公共性討論 健康保健議題-2 |
第八週 | 8 | 鄭子太極拳第12式 基本功法-5 | 手揮琵琶→左摟膝拗步 拳經拳論學理-3 提手上勢及手揮琵琶樁介紹及練習 公共性討論 環保議題-2 |
第九週 | 9 | 公共參與週 | 教師帶領學員出席科學城社大安排之議題、講座或活動,為正式一堂課,關心家園與社會。 |
第十週 | 10 | 鄭子太極拳第13式 | 進步搬攔捶 公共論壇週議題 心得分享 |
第十一週 | 11 | 鄭子太極拳第14、15式 | 如封似閉→十字手 公共性討論 食安議題-2 |
第十二週 | 12 | 鄭子太極拳第16式 | 抱虎歸山→ 攬雀尾捋、擠、按→斜單鞭 公共性討論 社會議題-3 |
第十三週 | 13 | 鄭子太極拳第17式 基本功法-6 | 肘底看捶 倒退步法介紹與練習 公共性討論 健康保健議題-3 |
第十四週 | 14 | 鄭子太極拳第18、19式 | 右倒攆猴→左倒攆猴 拳經拳論學理-5 公共性討論 環保議題-3 |
第十五週 | 15 | 鄭子太極拳 第18、19、20式 基本功法-7 | 右左倒攆猴→斜飛勢 右左倒攆猴倒退步行功練習 公共性討論 食安議題-3 |
第十六週 | 16 | 鄭子太極拳第21、22式 基本功法-8 | 左雲手→右雲手→單鞭 平行左橫移步法介紹與練習 公共性討論 社會議題-4 |
第十七週 | 17 | 鄭子太極拳 第18、19、20、21、22式 基本功法-9 | 右左倒攆猴→斜飛勢→ 左右雲手→單鞭 拳經拳論學理-6 雲手行功介紹與練習 公共性討論 健康保健議題-4 |
第十八週 | 18 | 結業成果展週 | 結業成果展出席,展現班級成果 |