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113-秋季班 1132B2004-太極美學鄭子太極拳三十七式體用(上)

 招生人數:20人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 1點30分~4點0分
 上課地點:東區(新竹市) 科園市民活動中心

課前資訊
 這門課適合誰?
學過鄭子太極拳二年以上者
 需要準備的工具/軟體?
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
 評量方式
學員出席率50%、學員上課態度20%、期末成果展30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程介紹
1.課程理念:
學習太極拳可藉由調身、調心、調息,讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸,達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得,收效迅捷,各界咸表認同,以至近年來世界各地均在發展成長;三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要,窮究哲理與科學之融會貫通,相輔相成,不在急取,而在漸進,不在驟發,而言積氣,首要在一“鬆”字,鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透,使全身筋絡暢通,始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸,使氣沉丹田,隨即以心行氣,以氣運身,而達氣遍週身,終至氣歛入骨,始能從心所欲,鄭曼青宗師曰:「積氣如貼紙,日積月累,骨髓逐日充實,似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽,怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格,尊師重道,除了自身的強身與品德鍛練,還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳,能助人身心健康、恢復身體功能,延年益壽、提昇品格,進而發揮「善與人同,達兼天下」精神。
 參考書目
書名:鄭子太極拳十三篇
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社

書名:鄭子太極拳自修新法
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社

參考網站(必須有中文與英文):時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費400元
 保證金
 其他費用
新舊生課程報名費一學期收取200元
學生證依需要自行辦理100元
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1.各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2.若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 a)材料費: 元,明細如下: 品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途 b)書費: 350元,說明如下: 書名:鄭子太極拳十三篇 作者:永嘉鄭曼青 出版社:時中學社 c)書費: 350元,說明如下: 書名:鄭子太極拳自修新法 作者:永嘉鄭曼青 出版社:時中學

課程大綱
第一週1科學城社大介紹及課程簡介 鄭子太極拳簡介 鄭子太極拳第1、2式介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹 鄭子太極拳的緣由與發展 預備式→起勢→攬雀尾左掤
第二週2鄭子太極拳第3、4式 基本功法-體用1攬雀尾右掤→捋 拳經拳論學理體用-1 渾元樁體用介紹 公共性討論 社會議題-1
第三週3鄭子太極拳第5、6式 基本功法-體用1攬雀尾擠→按 渾元樁體用練習 公共性討論 健康保健議題-1
第四週4鄭子太極拳第7式 基本功法-體用2單鞭 單鞭樁體用練習 公共性討論 環保議題-1
第五週5鄭子太極拳第8、9式提手上勢→靠 拳經拳論學理體用-2 公共性討論 食安議題-1
第六週6鄭子太極拳第10式 基本功法-體用3白鶴亮翅 白鶴亮翅樁體用練習 公共性討論 社會議題-2
第七週7鄭子太極拳第11式 基本功法-體用4左摟膝拗步 左摟膝拗步樁體用練習 公共性討論 健康保健議題-2
第八週8鄭子太極拳第12式 基本功法-體用5手揮琵琶→左摟膝拗步 拳經拳論學理體用-3 提手上勢及手揮琵琶樁體用練習 公共性討論 環保議題-2
第九週9公共參與週教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週10鄭子太極拳第13式進步搬攔捶 公共論壇週議題 心得分享
第十一週11鄭子太極拳第14、15式如封似閉→十字手 拳經拳論學理體用-4 公共性討論 食安議題-2
第十二週12鄭子太極拳第16式抱虎歸山→ 攬雀尾捋、擠、按→斜單鞭
公共性討論 社會議題-3
第十三週13鄭子太極拳第17式
基本功法-體用6
肘底看捶 倒退步法體用練習
公共性討論 健康保健議題-3
第十四週14鄭子太極拳第18、19式右倒攆猴→左倒攆猴 拳經拳論學理體用-5 公共性討論 環保議題-3
第十五週15鄭子太極拳 第18、19、20式
基本功法-體用7
右左倒攆猴→斜飛勢
右左倒攆猴倒退步行功體用練習 公共性討論 食安議題-3
第十六週16鄭子太極拳第21、22式
基本功法-體用8
左雲手→右雲手→單鞭
平行左橫移步法體用練習
公共性討論 社會議題-4
第十七週17鄭子太極拳 第18、19、20、21、22式 基本功法-體用9右左倒攆猴→斜飛勢→ 左右雲手→單鞭 拳經拳論學理體用-6 雲手行功體用練習 公共性討論 健康保健議題-4
第十八週18結業成果展週結業成果展出席,展現班級成果

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講師介紹

林建宏 講師  林建宏 講師  林建宏 講師     林建宏 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學教師
 簡介:
龍潭太極季刊創刊發行人、世界各地太極拳教學與交流、接受正聲廣播公司專訪太極拳及養生、桃園市龍潭區體育會太極拳委員會主任委員、接受非凡電視台採訪談論太極並示範太極拳招式、獲邀至國立台東大學體育學系名人講座 -太極拳演講、獲邀至國立台北大學EMBA在職碩士班講座-太極美學演講、獲邀拍攝2017年臺北世大運國際歡迎篇宣傳影片-太極演出、獲邀至國際扶輪社台北地區五社聯合例會講座-太極與養生專題演講
 專長:
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
 擁有證照:
西元2011年     中華民國體育運動總會太極拳國家級教練
西元2016年     中華民國太極拳總會太極拳國際級裁判
 得獎/擔任評審:
【曾經擔任評審】
時中學社教練資格審定評審
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會國際教練資格審定評審
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):



新竹市科學城社區大學 Science City Community University 2014  
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新竹市科學城社區大學.
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