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113-秋季班 1132C4014-太極丹功---八段錦與鄭子太極拳

 招生人數:20人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:東區(新竹市) 科園市民活動中心

課前資訊
 這門課適合誰?
喜愛氣功養生者
 需要準備的工具/軟體?
白上衣、黑長褲 休閒運動服
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
(一)操作功操:1.放鬆筋皮骨2.疏通筋絡穴道3.增加腿力
(二)陽明養生氣功的築基功:站樁、撞牆功、溜腿功、熊經鳥伸、撥水功、吸水功、提氣功、搬指翻肘、降魔降心等氣功。
(三)1.打八段錦 、太極拳第1至37式分段操作。2.分式作細部教學3.配合呼吸與口令,慢工出細活。
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30% 自我展現20%。

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程介紹
1.課程理念:希望全面推廣「太極丹功」。「太極丹功」是以是以呂陽明老師獨特的太極「八段錦」、太極拳」放鬆筋皮骨、疏通經絡、調養臟腑,袪病強身。
(2)學員能學習正確有效的養生氣功,打通任督二脈,自我提煉精、氣、神,調養身、心、靈,以達天人合一、性命雙修。
(3)學員能將學會的氣功分享家人及社區。
3.預期效益
(1)學員能學會基本功操,放鬆筋皮骨、疏通經絡、強化腿力。
(2)學員能養成每天打八段錦、太極拳的習慣。
 參考書目
1.談清雲(2005):圖解八段錦通筋活絡氣功。台北市:武陵出版有限公司。
2.杜鴻宇編著(2000):文武八段錦。台北市:青春出版社。
3.周世榮編著(2005):馬王堆導引術。湖南省長沙市:岳麓書社出版發行。
4.吉布編著(2007):圖解千年導引術。陜西省:陜西師範大學出版社。
5.楊名時著、程真譯(1985):八段錦治百病。台北市:暖流出版社。
1.張通述(1998):張三豐太極練丹秘訣。河北:中國書店出版。
2.駱正榮(2004/4/1):「陽明表演炁功學」的築基功。竹師「國教世紀」第210期。
3.鄭曼青(1977):鄭子太極拳自修新法。台北市:時中拳社。
4.吳國忠(1986):太極拳道幾。林口鄉:神龍視聽文化視聽圖書有限公司。
5.賴月英(2007):鄭子太極拳。板橋市:雅書堂文化出版事業有限公司。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費250元
 保證金
 其他費用
新舊生課程報名費一學期收取200元
學生證依需要自行辦理100元
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
班費:100元(講義及期末表演展覽等費用) 八段錦、太極拳講義 駱正榮編著 200元

課程大綱
第一週1養生(聲)藝術健康操(每週的暖身操) 第一式 雙手托天理三焦
鄭子太極拳37式 第1-16式
操作陽明「四象式」呼吸行氣法
第一式功法解說操作
團體演示及個別指導
鄭子太極拳37式 第1-16式參考駱正榮等影音示範(八段錦、鄭子太極拳)
第二週2第二式 左右開弓似射雕
鄭子太極拳37式 第1-16式
第二式功法解說操作
團體演示及個別指導
參鄭子太極拳37式 第1-16式考駱正榮等影音示範
第三週3第三式調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
鄭子太極拳37式 第1-17式
第三、四式功法解說操
團體演示及個別指導
鄭子太極拳37式 第1-17式參考駱正榮等影音示範
第四週4第五式 搖頭擺尾去心火
鄭子太極拳37式 第1-18式
第五式功法解說操作
團體演示及個別指導
鄭子太極拳37式 第1-18式參考駱正榮等影音示範
第五週5第六式 後七顛百病消
鄭子太極拳37式 第1-18式
第六式功法解說操作
團體演示及個別指導
鄭子太極拳37式 第1-18式參考駱正榮等影音示範
第六週6第七式 攢拳怒目增氣力
鄭子太極拳37式 第1-19式
第七式功法解說操作
團體演示及個別指導
鄭子太極拳37式 第1-19式參考駱正榮等影音示範
第七週7第八式 兩手攀足固腎腰
鄭子太極拳37式 第1-19式
第八式功法解說操作
團體演示及個別指導
參鄭子太極拳37式 第1-19式考駱正榮等影音示範
第八週8八段錦總複習
鄭子太極拳37式 第1-20式
第一至八式 連續操作
熟練八式 團體演示發表

鄭子太極拳37式 第1-20式
第九週9公共參與週教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週10鄭子太極拳37式 第1-20式1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳1-20式」團體演示與細節指導預備式、起勢、左掤/右掤、履、擠、按、單鞭、提手/靠、
第十一週11鄭子太極拳37式 第1-21式1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳第1-21式團體演示與細節指導
白鶴亮翅、左摟膝抝步、手揮琵琶 、左摟膝抝步、進步搬攔捶、如封似閉 、十字手
第十二週12鄭子太極拳37式 第1-21式1. 複習八段錦
2. 2.「鄭子太極拳第1-21式」團體演示與細節指導
斜單鞭、肘底捶、倒攆猴、
斜飛式、雲手---(左掌)雲手、(右掌)雲手
第十三週13鄭子太極拳37式 第1-22式1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳第1-22式」團體演示與細節指導
(右掌)雲手、(左掌)雲手、
單鞭(雲手轉單鞭)、單鞭下勢
、金雞獨立(左) 、金雞獨立(右)
第十四週14鄭子太極拳37式 第1-23式1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳第1-23式」團體演示與細節指導左右分腳(右)、左右分腳(左)
、轉身蹬腳 、左右摟膝坳步 
、進步栽捶、單鞭、玉女穿梭
(一)右前方(二)左前方
(三)左後方(四)右後方
第十五週15鄭子太極拳37式 第1-24式1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳第25-37式」團體演示與細節指導
、攬雀尾(左堋)、單鞭下勢
、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、轉身搬攔捶
、如封似閉、十字手合太極
第十六週16鄭子太極拳37式 第1-25式1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳第1-25式」團體演示
第十七週17鄭子太極拳1-25式總複習1.複習八段錦
2.「鄭子太極拳第1-25式」團體演示
第十八週18結業成果展週結業成果展出席,展現班級成果

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講師介紹

駱正榮 講師  駱正榮 講師  駱正榮 講師     駱正榮 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學講師。2008年於新竹教育大學榮退。現任教新竹清華大學音樂系、新竹市科學城社區大學、新竹市竹塹社區大學、新竹縣部落大學。指導新竹縣泰雅之聲(原民教師)、福智新竹分苑讚頌班、新竹市竹塹社區大學、新竹縣五峰國中、新竹縣十興國小---等合唱團。
 簡介:
駱正榮,1952年生。1973年,畢業於新竹師專,聲樂受教於楊兆禎老師、鋼琴受教於蔡中文
老師。1987年,畢業於國立台灣師大音樂研究所,曾隨徐景漢、杜夢弦、劉德義、蔡盛通等老師學習理論作曲;隨蘇森墉、陳榮光、廖葵、薛映東等教授學習聲樂;隨呂陽明老師學習氣功、何金英老師研習經絡學。
曾任教學校如下:台北縣侯硐、二重國小教師台南家專音樂科專任教師、新竹教育大學音樂系專任教師(2008年退休)
 專長:
1.理論作曲
2.聲樂
3.合唱
4.卡拉OK
5.陽明養生氣功 ˊ
 得獎/擔任評審:
1987年教育部文藝創作合唱曲類第一名
1991獲交通部觀光局第七屆觀光文學作品獎聲樂曲佳作
1997獲入編《中國當代音樂界名人大辭典》
2008入選新竹市百位藝術家
2014/2015指導新竹縣原住民教師合唱團參加「全國師生鄉土歌謠比賽」榮獲特優全國第一名
2015 指揮新竹縣泰雅之聲合唱團參加世界合唱大賽,榮獲室內合唱金牌,民謠合唱金牌以及世界大獎賽銀牌。
2016指導泰雅之聲合唱團榮獲海峽兩岸合唱節比賽最高殊榮傑出貢獻獎。
2017指導泰雅之聲合唱團榮獲全國社會組合唱比賽混聲組銅質獎。
 臉書(Facebook):



新竹市科學城社區大學 Science City Community University 2014  
新竹市光復路一段512號(光武國中內)  E-mail  : yes3c06@gmail.com 
服務專線  : (03)666-3477 傳真  : (03)666-8319 
服務時間  : 星期一至星期五 下午一點至晚上9點半 
新竹市科學城社區大學.
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