介紹科學城社區大學及宣達校務 | 1.老師及學員自我介紹。 2.介紹科學城社區大學及宣達校務。 3.18週上課程內容及規定。 4.介紹肚皮舞的由來及特徵。 5.選班代及副班代。 |
基本功及舞碼一飄扇-1教學 | 1. 臀部動作:臀部上下定點用力、平轉,熟悉音樂數拍子。2. 熟悉音樂會數拍子,感覺舞曲的風格。3.討論公共議題。 |
基本功及舞碼一飄扇--2教學 | 1.胸部動作:胸部波浪〈大蛇〉、胸部提沉左右、右上、左上,胸部畫圓,動作組合。 2. 胸部提沉讓胸部更挺實控制自己身體配合動作。 3.討論公共議題。 |
基本功及舞碼一飄扇-3教學 | 1. 腰部動作:蛇腰:腹部凹、凸訊練,動作組合 。 2. 按摩內臟刺激腸胃蠕動,促進新陳代謝。 3.討論公共議題。 |
基本功及舞碼一飄扇-4教學 | 1. 手部動作:波浪手、蛇手、手往內、外轉小花,動作組合。 2. 手部延展訓練手的靈活度。 3.討論公共議題。 |
基本功及舞碼一飄扇-5教學 | 1. 肩部動作:往前、往後、往上、往下及畫圓,動作組合。 2. 肩部與頸部訓練。 3.討論公共議題。 |
基本功及舞碼一飄扇-6教學 | 1. 上臀下臀、臀部畫圓走路,胸部及腹部波浪,動作組合。 2. 臀部畫圓調整骨盆和改善姿勢。 3.討論公共議題。 |
舞碼1總複習 | 1. 舞碼總複習。 2. 熟悉舞步、配合表情、身體協調、隊形變化。 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之公共論壇週講座或活動。 |
基本功及舞碼二我的愛人-1教學 | 1. 胸部、臀部動作:胸部提沉、臀部畫圓,熟悉道具-飄扇。2. 訓練肌耐力。 |
基本功及舞碼二我的愛人-2教學 | 1. 臀部動作:臀部向下、往後往前定點用力。 2. 收小腹、臀部夾緊,臀部放鬆再往前定點用力。 |
基本功及舞碼二我的愛人-3教學 | 1. 腰部及胸部動作。 2. 蛇腰:腹部凹、凸訊練。 3. 胸部shimmy〈快速抖動〉,動作組合。 4.討論主題:如何防範詐騙案件。 |
基本功及舞碼二我的愛人4教學 | 1.訓練單腳用力及臀部上下快速抖動。 2.臀部動作:臀部 shimmy┼走路,動作組合。 |
基本功及舞碼二我的愛人-5教學 | 1.臀部往下畫8、往上畫8加國王舞步,動作組合。 2.訓練腰脊、腰側的延展與舒緩。 3.討論主題:成果展內容。 |
基本功及舞碼二我的愛人6教學 | 1. 下蛇、轉圈、波浪手,臀部 shimmy走路,動作組合。 2. 練習身體各部位的肌肉分開運動。 |
社區服務週 | 1.練習化妝。 2.表演服搭配。 3.隊形變換。 4.至社區表演肚皮舞。 討論主題:舞台妝。 |
舞碼1及舞碼2期末成果發表彩排 | 1.加強舞蹈動作並加入表情與型態美感。 2.訓練舞台台風。 3.培養團隊精神。 |
成果展準備週 | 成果展表演。 |