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113-秋季班 1132C5003-中東肚皮舞初級

 招生人數:30人
 招生狀態: 開課中
 上課日期:2024-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:東區(新竹市) 光武國中表演藝術教室

課前資訊
 這門課適合誰?
皆可
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學1.暖身動作2.肚皮舞基本動作3.上週舞碼進度複習4.本週舞碼教學5. 小組練習6.團體練習7錄影8..緩和
每堂課50分鐘
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、學習態度20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程介紹
1.課程理念:(1)肚皮舞是一種健康的運動,除了會塑造出完美的曲線,尤其是腹、臀和大腿都可以藉由肚皮舞來達到雕塑的目的,還可以讓女人更有魅力對自己充滿自信並且勇於表現自我,帶來的身心的愉悅,到社區大學敎授這門課,可以讓更多社區居民學會跳肚皮舞,獲得身心健康,減少醫療資源的浪費。
(2)在歐美已有非常多的醫學研究報告指出,跳肚皮舞對於心血管方面有強化的效果。光是每週跳一至二次的肚皮舞,就能提供足夠的運動量。
2.課程目標:(1)肚皮舞能有效增強「核心」的力量,尤其是骨盆和腹部的肌肉都會運動到,有助於調整骨盆和改善姿勢,肚皮舞也是一種全方位的肢體訓練,它的特徵是:藉由區隔身體各部位分開獨立運動,進而達到訓練肌肉的控制能力和美化身體曲線的目的。
(2)上課不單只學到舞技,也得到快樂,看著鏡中的自己穿的美美的就是一種享受,其實快樂就這麼簡單,因肚皮舞認識了新朋友,同好產生的友愛特別珍貴
(3)增進個人與社區、社會之連結:在老師帶領下,透過小組練習在成果展及社區活動中展現所學融入社區的各項活動。
3.預期效益:
讓學員學會以正確的姿勢跳肚皮舞,並透過表演培養出自信、樂觀,並且熱心助人的人生態度。
 參考書目
書名:魔幻塑身肚皮舞
作者: tea
出版社:楓書坊文化出版社
參考網站:++一千零一夜舞坊~http://www.crystaldance.net/index1.htm
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場地費250元
 保證金
 其他費用
新舊生課程報名費一學期收取200元
學生證依需要自行辦理100元
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1介紹科學城社區大學及宣達校務1.老師及學員自我介紹。
2.介紹科學城社區大學及宣達校務。
3.18週上課程內容及規定。
4.介紹肚皮舞的由來及特徵。
5.選班代及副班代。
第二週2基本功及舞碼一飄扇-1教學1. 臀部動作:臀部上下定點用力、平轉,熟悉音樂數拍子。2. 熟悉音樂會數拍子,感覺舞曲的風格。3.討論公共議題。
第三週3基本功及舞碼一飄扇--2教學1.胸部動作:胸部波浪〈大蛇〉、胸部提沉左右、右上、左上,胸部畫圓,動作組合。 2. 胸部提沉讓胸部更挺實控制自己身體配合動作。 3.討論公共議題。
第四週4基本功及舞碼一飄扇-3教學1. 腰部動作:蛇腰:腹部凹、凸訊練,動作組合 。 2. 按摩內臟刺激腸胃蠕動,促進新陳代謝。 3.討論公共議題。
第五週5基本功及舞碼一飄扇-4教學1. 手部動作:波浪手、蛇手、手往內、外轉小花,動作組合。 2. 手部延展訓練手的靈活度。 3.討論公共議題。
第六週6基本功及舞碼一飄扇-5教學1. 肩部動作:往前、往後、往上、往下及畫圓,動作組合。 2. 肩部與頸部訓練。 3.討論公共議題。
第七週7基本功及舞碼一飄扇-6教學1. 上臀下臀、臀部畫圓走路,胸部及腹部波浪,動作組合。 2. 臀部畫圓調整骨盆和改善姿勢。 3.討論公共議題。
第八週8舞碼1總複習1. 舞碼總複習。
2. 熟悉舞步、配合表情、身體協調、隊形變化。
第九週9公民參與週社大辦公室安排之公共論壇週講座或活動。
第十週10基本功及舞碼二我的愛人-1教學1. 胸部、臀部動作:胸部提沉、臀部畫圓,熟悉道具-飄扇。2. 訓練肌耐力。
第十一週11基本功及舞碼二我的愛人-2教學1. 臀部動作:臀部向下、往後往前定點用力。 2. 收小腹、臀部夾緊,臀部放鬆再往前定點用力。
第十二週12基本功及舞碼二我的愛人-3教學1. 腰部及胸部動作。 2. 蛇腰:腹部凹、凸訊練。 3. 胸部shimmy〈快速抖動〉,動作組合。 4.討論主題:如何防範詐騙案件。
第十三週13基本功及舞碼二我的愛人4教學1.訓練單腳用力及臀部上下快速抖動。 2.臀部動作:臀部 shimmy┼走路,動作組合。
第十四週14基本功及舞碼二我的愛人-5教學1.臀部往下畫8、往上畫8加國王舞步,動作組合。 2.訓練腰脊、腰側的延展與舒緩。
3.討論主題:成果展內容。
第十五週15基本功及舞碼二我的愛人6教學1. 下蛇、轉圈、波浪手,臀部 shimmy走路,動作組合。 2. 練習身體各部位的肌肉分開運動。
第十六週16社區服務週1.練習化妝。
2.表演服搭配。
3.隊形變換。
4.至社區表演肚皮舞。
討論主題:舞台妝。
第十七週17舞碼1及舞碼2期末成果發表彩排1.加強舞蹈動作並加入表情與型態美感。
2.訓練舞台台風。
3.培養團隊精神。
第十八週18成果展準備週成果展表演。

講師介紹

王金鳳 講師  王金鳳 講師  王金鳳 講師     王金鳳 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學肚皮舞老師
 簡介:
99年在科學城社區大學開始教學,目前已邁入第13年第26個學期、2010.03.03~2023.09.01 新竹市科學城社區大學 肚皮舞老師 光武國中 中東肚皮舞教學
 專長:
白天在上班,晚上在社區大學教肚皮舞,寒暑假及假日繼續進修研究肚皮舞。
 擁有證照:
肚皮舞師資證照、異國舞蹈師資證照、丙級美容證照、全能肚皮舞師資證照 、TWDA專業評審研習班成績優異合格證書
西元2021年     全民東方舞C及教師合格證書
 得獎/擔任評審:
1.第四屆台灣創意肚皮舞比賽團體組第三名及理事長特別獎、2.擔任第三屆小小武王〈后〉爭霸賽評審委員、3..擔任2014年兩岸交流才藝大賽評審委員4.2016年新竹縣尖石鄉水蜜桃促銷活動電臀大賽第1名。
西元2016年     2016新竹縣尖石鄉水蜜桃促銷活動電臀大賽第一名



新竹市科學城社區大學 Science City Community University 2014  
新竹市光復路一段512號(光武國中內)  E-mail  : yes3c06@gmail.com 
服務專線  : (03)666-3477 傳真  : (03)666-8319 
服務時間  : 星期一至星期五 下午一點至晚上9點半 
新竹市科學城社區大學.
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