109-春季班 1091C4014-太極美學鄭子太極拳三十七式初階(上)  
林建宏 講師
林建宏
現職:
新竹市科學城社區大學教師
簡介:
【經歷】
*龍潭太極季刊 創刊發行人
*接受正聲廣播公司專訪 太極拳及養生
*桃園市龍潭區體育會太極拳委員會 主任委員
*接受非凡電視台採訪談論太極並示範太極拳招式
*獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇宣傳影片-太極演出
*獲邀至國立台東大學體育學系名人講座 -太極拳演講
*獲邀至國立台北大學EMBA在職碩士班講座-太極美學演講
擁有證照:
西元2011年     中華民國體育運動總會太極拳國家級教練
西元2016年     中華民國太極拳總會太極拳國際級裁判
得獎/擔任評審:
【擔任評審】
2017年10月 擔任 社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 教練資格審定 評審
2018年01月 擔任 時中學社 教練資格審定 評審
個人專長:
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
部落格(Blog) : 建置中
臉書(Facebook) : 建置中
上課日期 2020-09-02 (第一週),(共18週)
上課時間 每星期三 晚上 7點0分~9點30分
上課地點 科園里集會所(新竹市民享一街36號)  連結
 
課程類別生活藝能-養生保健類
課程相關照片   
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標1.課程理念:
學習太極拳可藉由調身、調心、調息,讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸,達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得,收效迅捷,各界咸表認同,以至近年來世界各地均在發展成長;三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要,窮究哲理與科學之融會貫通,相輔相成,不在急取,而在漸進,不在驟發,而言積氣,首要在一“鬆”字,鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透,使全身筋絡暢通,始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸,使氣沉丹田,隨即以心行氣,以氣運身,而達氣遍週身,終至氣歛入骨,始能從心所欲,鄭曼青宗師曰:「積氣如貼紙,日積月累,骨髓逐日充實,似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽,怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格,尊師重道,除了自身的強身與品德鍛練,還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳,能助人身心健康、恢復身體功能,延年益壽、提昇品格,進而發揮「善與人同,達兼天下」精神。
上課方式每堂50分鐘
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
評量方式學員出席率50﹪、學員上課態度20%、期末成果展30%
優惠課程學員上課出席率須達80%(含公共論壇週及成果展)
學員自備事項1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
這門課適合誰18歲以上成人
優惠課程學員上課出席率須達80%(含公共論壇週及成果展)
參考書目書名:鄭子太極拳自修新法
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社
參考網站(必須有中文與英文):時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
數位教材連結
是否接受旁聽是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
招生人數30人
招生狀態額滿
學分費3 學分,1500元
雜費一場地費300元
其他費用一新生收取100元
學生證依需要自行辦理100元
春季班/秋季班 結業成果展保險費20元
其他費用二
(材料費用)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。
2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。
a)材料費: 元,明細如下:
品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途

b)書費: 350元,說明如下:
書名:鄭子太極拳自修新法
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社
(各班開學後,自行收取管理)
  
週次課程主題課程內容
第一週介紹科學城社大及
鄭子太極拳簡介
鄭子太極拳第1、2式
1.介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹
2.鄭子太極拳的緣由與發展
3.預備式→起勢→攬雀尾左掤腳部動作要領-平行步、弓箭步
鄭子太極拳的緣由與發展
預備式→起勢→攬雀尾左掤
第二週鄭子太極拳第3、4式1.整體國內外太極拳的發展
2.拳經拳論概要
3.攬雀尾右掤→-1
第三週1.鄭子太極拳第5、6式 及
2.調身、調心、調息
1.吞天之氣接地之力、壽人以柔
2.攬雀尾擠→按
3.調身、調心、調息
第四週鄭子太極拳第7式單鞭
第五週鄭子太極拳第8、9式提手上勢→靠
腳部動作要領-虛步
拳經拳論概要-2
第六週行如沙漠走駱駝
鄭子太極拳第10式
白鶴亮翅,腳部動作要領-虛步及轉腰
第七週鄭子太極拳第11式左摟膝拗步
第八週鄭子太極拳第12式手揮琵琶→左摟膝拗步
拳經拳論概要-3
第九週公共參與週教師帶領學員出席科學城社大安排之議題、講座或活動,為正式一堂課,關心家園與社會。
第十週坐對人間笑彌勒
鄭子太極拳第13式
進步搬攔捶\手部動作要領-拳的握法/腳部動作要領-行功/坐姿放鬆方法笑口常開
第十一週鄭子太極拳第14、15式如封似閉→十字手
拳經拳論概要-4
第十二週鄭子太極拳第16式抱虎歸山→
攬雀尾右 、擠、按→斜單鞭
第十三週1.鄭子太極拳第17式 及
2.處則兩足須實分
肘底看捶
第十四週鄭子太極拳第18、19式右倒攆猴→左倒攆猴
拳經拳論概要-5
第十五週鄭子太極拳
第18、19、20式
右左倒攆猴→斜飛勢
第十六週1.鄭子太極拳第21、22式 及
2.臥似彎弓向右側
左雲手→右雲手→單鞭
第十七週鄭子太極拳
第18、19、20、21、22式
右左倒攆猴→斜飛勢→
左右雲手→單鞭
拳經拳論概要-6
第十八週結業成果展週結業成果展出席,展現班級成果
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星期一晚上  1091C4006 - 太極美學鄭子太極拳三十七式進階(下) 額滿
星期三下午  1091C4010 - 太極美學鄭子太極拳三十七式初階(下) 額滿
星期三早上  1091C4008 - 太極美學鄭子太極拳三十七式高階(上) 額滿
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星期五晚上  1091C4025 - 太極美學鄭子太極拳三十七式進階(上) 額滿

課程問與答 : 2019-12-24 22:39:32
您好, 請問課程是晚上七點到九點?還是到九點半? 謝謝!
社大回覆 : 敬啟者:您好! 周三晚上初階(上)課程是三學分,上課時間應為19:00~21:30, 公佈資訊上有誤,我們會盡快改正.謝謝 .

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